コーヒーを飲むメリット！（Medical News today)
こんにちはたろスケです！
今回コーヒーはいいことまみれだよって話をしていきたいと思います。
世界では毎日驚くことに約20億杯のコーヒーが消費されています！！
コーヒーを飲むことにより体にとってメリットがあることは医学的にわかっています。
それは一般常識として知られているので、どういったメリットかいくつか具体的にあげたい思います
そんな世界中で大人気なコーヒーのメリットについて記事を見つけたのでシェアしていきたいと思います
本日はMedical new today https://www.medicalnewstoday.com/articles/270202.php というウェブサイトから記事です。
まず研究者はコーヒー飲むことに対してのメリットについて話をしています
コーヒーを飲むことにより糖尿病、心血管病、腸の炎症からくる病気、肝臓病になる確率を下げてくれることがわかっています。
またコーヒーには様々な栄養素が含まれており、ビタミンB-2、ビタミンB-3、マグネシウム、カリウムなど体にとって大切な栄養素が含まれています
コーヒーと糖尿病
コーヒーを飲むことにより2つの種類の糖尿病から身を守ることができる
2014年に研究者は48,000の普段からコーヒーを飲む人に、普段より最低一杯多くのコーヒーを毎日飲むことを指示し、4年間にわたりデータを取ったところ
コーヒーの摂取量を増やさなかったグループに対し、最低1杯いつもよりコーヒーを多く飲んだグループは11%の糖尿病に対するリスクが減ったことがわかった
コーヒーとパーキンソン病
いくつかの研究でカフェインはパーキンソン病 (脳の異常により、体が正常に動かせなくなる病気)にも効果があることがわかった
ある研究チームが行った研究で、1日に4杯以上コーヒーを飲む男性は飲まない男性に比べパーキンソン病になる確率は5倍も少ないことがわかった(ただちょっと飲みすぎちゃいますかねw)
2017年のメタ分析( かなり信憑性の高い分析）の結果でもコーヒーの消費量とパーキンソン病を起こす確率には相関性があることが発見されており、またコーヒーを飲む人々は飲まない人々に比べ鬱やアルツハイマーになる確率も低いことがわかった
コーヒーの栄養素
レギュラーブラックコーヒーはたった2キロカロリーしかないのでかなり低カロリーである。しかしクリームやシュガーを入れることによりカロリーが高くなりこれはもちろんあまり健康には良くない(でもおいしいですよね笑)
さらにコーヒーにはポリフェノール(抗酸化物質)が入っていて、それは体の中にある老廃物を除去してくれるのに貢献してくれます
まとめ
一日３杯〜４杯のコーヒーは多くの人々の健康にとってプラスだということが２０１７年のメタ分析でわかった。
しかしこの研究者は、喫煙することはコーヒーのポジティブな部分が消される可能性があることも示唆している。
コーヒーに関する記事は山のようにあるので、また何か違う機会にシェアしていきたい思います
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