そもそもマインドフルネスとは何なのか? マインドフルネスとは1000年以上も前にアジアで生まれそこから現代に至るまで行われ ている瞑想のテクニックみたいなものです。 マインドフルネスとは自分自身の意識に集中し、自分が置かれている環境にうまく対処 す…