今日はお酒はアスリートのパフォーマンスに影響を与えるかいなや！？かいについいて書いていきたいと思います。 この問いの答えはみなさんも、いい影響なんかあるわけないやんって思っている人は多いと思います。 その部分はもうご存知だと思うので、具体的…

タイトルにもあるように日本人の７〜８割の人がビタミンD不足で、世界の約１０億人がビタミンD不足と言われています。 僕がビタミンDを知ったきっかけは、数年前に読んだ「５０歳からの勉強法という本」という本で著者が僕が若い時に出会えてよかったものは…

これまで、睡眠に関して悩みを感じたことはほとんどなかった僕なのですが、最近普段よりも寝付くのが悪くなったり、朝起きても体が少しだるかったりします。 なので今回はこの機会にどうやったら睡眠のしつをあげることができるのかについて調べてみました。…